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申鑫2015年暑期游泳培训招生简章
 
点击数:1635  
作者:上海申鑫体育培训网 发布时间:2015-7-1 11:46:08
 

上海游泳培训

运动无极限|游泳是一项很好的体育运动,既锻炼身体、增强体质,又能培养意志品质,掌握生存技能促进身心健康发展。是青少儿最好的运动选择之一。

申鑫游泳俱乐部由一支老中青结合的教练队伍,教学规范、责任心强、质量保证。为学生的体育发展方向提供了良好的保证。为此特定2015年暑期开办各类游泳培训班。

幼儿启蒙班

招生对象:7岁身高1.1米以上的幼儿,未学过游泳或以前学过,基础较差,尚不能正确掌握水上换气

教学目标:培养学员对游泳锻炼的兴趣,初步掌握水中呼吸技术,了解蛙泳动作。

考核标准:能不间断的游7米以上

学习课时:20次课

少儿初级班

招生对象:小学一年级以上、15岁以下,报名儿童池需身高高于1.4米以上,报名训练池身需高高于1.4米以上的学生,未学过游泳,或以前学过,基础较差,尚不能正确掌握水上换气

教学目标:培养学员对游泳锻炼的兴趣,初步掌握蛙泳和自由泳基本技术,以学习蛙泳技术为主,并学会在蛙泳游进中的换气

考核标准:能通过换气不间断地游15米以上

学习课时:20次课

少儿中级班

招生对象:学过初级班,已基本掌握蛙泳技术和游进时的换气技术,初步掌握自由泳打腿和划手动作,能连续游15米以上

教学目标:加强学员的蛙泳练习,以达到比较熟练的程度,同时坚持自由泳的教学和练习,提高自由泳打腿和划手动作效果,一些基础较好,学习能力强的学员可以教授仰泳技术

考核标准:50米蛙泳或25米自由泳(选一)

学习课时:20次课

少儿高级班

招生对象:学过中级班,已熟练掌握蛙泳技术和较熟练掌握自由泳技术,能连续游50米以上

教学目标:加强学员的蛙泳和自由泳的教学和练习,能够拉长游距和提高游速,提高学员的整体游泳水平,兼学仰泳动作,学习能力强的学员可以教授蝶泳技术

考核标准:按照中考标准,男子1003˝30,女子1004˝00

学习课时:20次课

成人初级班

招生对象:15岁以上或身高超过150cm的学员,未学过游泳,或以前学过,基础较差,尚不能正确掌握水上换气

教学目标:培养学员对游泳锻炼的兴趣,以掌握蛙泳动作和学会在蛙泳游进中的换气为主以自由泳基本动作为辅

考核标准:能通过换气不间断地游15米以上

学习课时:连续8-10次课

上海中考体育游泳达标培训|初中生体育达标--“中考游泳班”受家长热捧 报名让孩子体育中考轻松达标

市教委公布了“微调”后的最新体育中考方案。据悉,今年起,总分30分的中考体育成绩中日常考核将从20分减为15分,统考得分由10分上升至15分,球类单列为新增选项,考生的必考科目也由此扩大至4个。

耐力项目得分在统考中占比最高

今年4月即将举行的体育中考将采取这个新标准。调整后,统一考试的项目变为4类。

第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女生均200米)

第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

第四类项目:篮球、排球、足球

据介绍,每位考生必须参加上述4大类考试,并在每一类中选一个自己擅长的作为考试项。其中,长跑、游泳等耐力项满分6分,占比最高,其余项目满分为3分。

据不完全民意调查,十个初中生有九个不喜欢中长跑,由于现在学校学业负担的增加,相对压缩了学生的运动时间,更谈不上学校进行专门的中长跑训练,学生的运动量呈现下降趋势,而中长跑是一种有氧呼吸运动,对学生的体质,运动技能,诸如呼吸与运动节奏的配合要求相对于游泳来讲,需要更长时间的专业培训和锻炼才能形成。而且对于人的毅志力的考验更强于游泳,特别是到达“极限点”时的感觉让人感到痛苦不堪,对于初中生的心志是一种极大的挑战和冲击,许多人不喜欢中长跑是对“极限点”的感受太深,甚至有恐惧感。

而相对于中长跑来讲,游泳锻炼也是一种有效的有氧运动,也是需要科学地学习和训练,但对于中长跑来讲,它有些天生的优势就是,它的运动损伤更小,更适合现在初中生的体质现状和心理接受力。

游泳是一个需要较长时间培训的运动技能,希望我们的家长和学员能抓住时间上的提前量,至少在达标考试的半年前就制定出培训计划,有条理,有目标的科学训练,这样不但能实现在体育达标中取得好成绩,而且锻炼出健康的身体,一举两得。

评分标准:

200米游泳  5  520  (满分)

25米游泳   30 33    (满分)

夏季游泳的六大好处!!!

1、首先,学会了游泳,也就掌握了一种必备的生存技能。人一生难免遇到各种危险,万一有一天落了水,游泳会为自救创造条件。

2、游泳能预防感冒,并有减肥的作用。游泳是在水中运动的体育项目,水的导热能力比空气的导热能力大25倍,在18℃的水中,人体每分钟散失20~30卡热量,由于散热快,人体必须很快补充热量,能改善体温调节的能力。从这一点上说游泳能预防感冒,并有减肥降脂的作用。

3、游泳可促进呼吸系统机能的提高。据测定,水的密度比空气大,人站在齐胸深的水中,会感到呼吸紧迫,这是因为胸腔受到了高达12~15公斤的压力,迫使呼吸肌用更大的力量来完成呼吸动作。所以经常参加游泳锻练,不仅能增大呼吸肌的力量,而且能扩大胸部活动的幅度,增大肺的容量,提高呼吸系统的机能。另外,游泳时人的口腔在水面上吸气,水面的湿度高达90%,能清洁,软化呼吸道及肺泡。

4、游泳可促进心血管系统机能的提高。人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。长期进行游泳锻炼,心脏体积呈现明显的增大,收缩更加有力,脉搏输出量增多。游泳练习还能刺激血液中血红蛋白数量的增加,从而提高人体摄氧能力。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

5、游泳有助于少儿的身体成长发育。游泳是一项全身的运动,身体的各个部位都参与运动,协调配合,得到锻炼,可促进少儿身体的全面、匀称、协调发育,经常锻炼,可以使少儿增强体质、完美身材。游泳运动力量与强度适中,动作舒展,柔韧性好,协调性高,节奏感强,关节活动范围大,更有助于骨骼,肌肉和韧带的纵向生长发育,适应少年儿童长高的需要。游泳锻炼了全身大肌肉群,也可以帮助矫正某些不良体型:如驼背、脊柱侧弯等,促进骨胳钙化,防止佝偻病的发生。

6、经常坚持游泳锻练,不但能培养孩子勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的精神,还能让孩子的神经系统得到很好的锻练,从而为发展孩子的心理品质打下良好的基础。

 
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