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运动与身心健康的关系
 
点击数:1086  
作者:上海申鑫体育培训网 发布时间:2016-01-02 13:07:34
 

一、运动与身体健康  人体运动时会产生一系列的生理变化,从而实现运动的健身作用:     
    1、运动能促进机体的生长发育,提高人体的运动能力;
    2、运动能促进人体内脏器官,特别是心、肺构造的改善和机能的提高;
    3、运动能改善和提高人的中枢神经系统的功能;
    4、运动能增强人的免疫力,提高人体的适应能力;
    5、运动能防病治病,推迟衰老,延年益寿。  
二、运动与心理健康  人是身、心合二为一的整体。体育运动不仅能使人强身健体,还会对人的心理产生影响,起到健心的作用: 
    1、经常参加体育运动,能使人精神愉快、心情舒畅、充满活力,克服人们对快节奏生 活的抵触、怨烦、恐惧和焦虑等心理障碍,稳定心理情绪,抑制身心紧张;
    2、体育运动能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性,能促进良好人际关 系的发展,融洽关系,团结协作。培养人的集体意识和正确的成功观念;
    3、体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风, 团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质,还有使人保持积极向上的心态。 
    4、体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动 是在规则的要求下,使双方在对等的条件下进行体能和心理等方面的较量。
    5、培养我们学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质,培养学生沉着冷静、机智果断、结 构健全的个性心理;   
    总之,体育运动可以在培养学生健康体魄的同时,有效地塑造他们的健康人格。正所谓生命在于运动,可见运动对身心的重要了。

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