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太极拳培训
 
点击数:7243  
作者:上海申鑫体育培训网 发布时间:2004-5-1 21:25:21
 

太极拳源于中国文化,它以柔克刚,以静制动,动作轻松舒展自然,内力延绵连续不断,松静自然,独具静态之妙。拳架小中见大,但具有大家风范功底,舒展而紧凑,在紧凑中自具舒展,不显拘束。推手时,端正严密,细腻熨贴,守静而不妄动,以善化见长。

开班方式:常年开班,循序渐进,注重太极基本功法及体悟,使学员在较短的时间内掌握套路动作和含义要领,并做到形神兼备,内外相合。

初级班

教学内容:

陈式--精要十八式(老架一路)

杨式--杨式八式,杨式精要二十八式

吴式--精简三十式,世传吴式太极拳传统套路八十九式

推广套路--太极拳八式竞赛套路,太极拳二十四式竞赛套路

其他套路--太极拳起源于唐宋,发展至今已有几十种流派,欢迎向老师咨询

教学目标:

在本阶段内熟悉和掌握拳架内容,达到动作规范、到位,有太极韵味,注重基本太极功法和体悟,使学员提高身体平衡和协调能力,对源于中国的太极文化和健身效果有一定的体会。

中级班

教学内容:

   陈式--精要四十八式(老架一路)

   杨式--杨式八十五式,太极推手入门

   吴式--吴式太极拳快拳和吴式太极剑、太极推手入门

   其他套路--其他拳法入门讲解,太极剑、太极刀、太极推手入门

教学目标:

在原有基础上加强对连贯性的练习,逐渐了解对太极内功心法有自己的切身体会,适当增加对太极的发劲练习。使动作更流畅,更具有太极韵味,逐渐做到身心合一;适当渗透太极推手原理,让学员结合二人推手等的活动,对动作的要领及内涵有所领悟。

高级班

教学内容:

   太极拳套路与推手、太极拳与其他拳种套路的研修

教学目标:

使学员掌握以柔克刚、借力打力的技巧,提高身体的反应灵敏性,通过精心设计、科学有效的训练方法逐步增强功力。把各种简捷、精练、实用的技击用法,贯穿到拳架学习的始终。根据太极内涵的要求,在外形上不断求精、求细,注重细节变化,练用结合,达到虚实兼用、刚柔相济的程度,进一步提高对太极文化的认识。

学习费用: 

1、简化班每学员800/

2、集体授课每学员收费1600/

3、个别授课每学员收费1800/

4、团体报名从优,具体事项面议

学习时间:每周一次(详细地址请来电查询)

虹口:每周六晚18:00-19:00

静安:每周三晚18:00-19:00

徐汇:每周日晚1800-1900

普陀:每周六上午900-1000 1000-1100

杨浦:每周日上午900-1000 1000-1100

更多培训地点请来电咨询

注:●逢长假或学习班有其他安排而停课时,课时将自动顺延●

若需上门私教、企业培训、境内外旅游团体验交流、商谈合作等事宜,亦可来电垂询

联系方式:021-52689996 59183756

QQ370423541   MSNshsxty@hotmail.com

公司邮箱:shsxty@shsxty.com

 
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