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做好这四点,从乒乓菜鸟到乒坛高手!
 
点击数:399  
作者:上海申鑫体育培训网 发布时间:2016-9-21 9:00:53
 


前言:
非常多的乒乓球迷往往有这方面经历,自己感觉练正反手技术动作差不多了,就可以去打比赛了,这时你会发现,基本动作会,但仅是练动作,还算不上基本功,真正能用于比赛不变形才叫基本功,连续输上几个人后,很多的球友往往会沮丧地发现练习的东西,根本用不上,真刀真枪比赛起来和多球,单球对练根本不是一会事!刚出山打比赛的,有几个事,是必须在心里有数的:

一、脚下要有根。
乒乓球赛讲求步伐灵活,但并不是无目的地乱动,在找球前移动,击球时脚下要踩实,否则,你的球永远不会有高质量,因为质量来自发力,踩不实,力上不来,重心失衡,劲就散;质量来自控制,重心失衡,控制球就谈不上了。

二、眼睛要盯球。
前提是脑子要想球,想怎么打,精力集中,眼睛才能集中,身体跟着眼动,根据来球做动作,不要刻意追求完美;先上台,水平差不多的,上了台对方就心慌,你才有功夫盯球,调整动作。

三、腰要控制节奏。
腰部是上下枢纽,节奏快慢,重心高低要靠腰来控制,要注意一个是腰要尽量水平移动,不要起伏太大;第二,节奏不是越快越好,慌里慌张急于出手,会的东西也打不出来;第三,学会等球,把重心转换到位,等球蓄势,是非常重要的技能。

四,膝关节要弯曲。
适当屈膝并保持身体前倾,利于快速启动,减少了从直到弯的这个时间,不要小看这瞬间,以为是细技末节,每个球都存在脚下启动问题,保持屈膝前倾其实是入门到高手的一个分水岭。刚出山打比赛,正反手转换是难点,前后移动也是难点,一定要注意先不要站在过于靠左边线的地方,可适当向中间站一下;也不要过于靠前,适当向后站一下,最重的是快速重心转换的意识尚未养成,不要光想进攻,适当放慢节奏,有守有攻,出来机会再攻。熟悉比赛,体会比赛,通过比赛发现问题,及时纠正,不用很远的将来,您也会成为令初出道的球友崇拜的高手!
 
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